通勤路を使うウォーキングはメリットが沢山あります

最近、健康のためにウォーキングを始めました。ウォーキングというと、おそらくほとんどの人がそのためだけに時間を使って歩くということを想像すると思います。以前は私もそうしていました。しかし私はかなりの面倒くさがりで、仕事で疲れていたりするとついサボってしまったりなどして、なかなか継続させることができませんでした。そこで私が思いついたのが通勤路を利用する方法です。私の会社はだいたい歩いて30分くらいのところにあります。今までは車を使っていたのですが、その経路を歩くことで健康にも良いしガソリン代の節約にもなり、一石二鳥です。往復で1時間歩くことになるので、かなりいい運動になります。現在、ウォーキングを始めて約2か月が経つのですが、この他にもメリットがあることに気が付きました。まず、ストレス解消になるという点です。仕事で何か嫌なことがあっても、ウォーキングで体を動かすことによって精神的な落ち着きを得られるようになりました。また、ウォーキングによって筋肉が付いたのか、姿勢が良くなったと言われることが多くなりました。これは期待していなかったので驚きました。このように、通勤路を使ったウォーキングには様々なメリットがあるのでとてもおすすめです。

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体を温める”しょうが”の妊活効果

妊活中は、体を冷やさないように気をつけましょう、体を温めましょうと言われています。それはなぜでしょう?体を温め、体温を上げると、血液の循環が良くなり、血行も整います。また、おなかを温めると排卵しやすくなるので、妊活中の方は特に冷えないように気をつけましょう。

体を温めるには、いろいろな方法があります。今回はその中でも、”しょうが”の効果について紹介します。しょうがは、冷えをとり、体を温める効果や、血行をよくする効果があります。また、胃や腸に働きかけ、胃液の分泌を増やします。その結果、消化を良くして、食欲を増加させたり、吐き気を止める効果もあります。風邪予防にもなりますし、殺菌効果もあります。

お寿司にガリ(しょうが)がついているのは、このためですね。また、クリスマスの寒い時期のお菓子にジンジャークッキーがあるのも、お菓子を食べながら体を温め、風邪予防をするためだったんですね。

しょうがのこのような効果を取り入れるには、すりおろした生姜や、チューブのしょうがなどをお湯にといて飲んだり、料理に使ったりします。また、少し前にはしょうが紅茶も流行りましたね。しょうが湯の素も売っているので、お湯に溶かすだけで気軽にしょうが湯を楽しめます。妊活関連のしょうが商品には、しょうが湯に葉酸が入っているものもあります。葉酸は、胎児の細胞が作られるときに必要な栄養素で、妊娠前から摂取することを推奨されていますね。

しょうが湯は、ちょっとピリっとた味ですが、しょうが好きなわたしにとってはおいしくいただけました。妊活にはしょうがを取り入れた料理で、体を温めましょう。妊活以外にも風邪予防など、たくさんの効果があって、おすすめですよ。

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「今」を過去のものとして未来から眺め返すこと

趣味とはまさに没我の境地に私たちを連れて行ってくれるものでなくてはならないと私は考えます。利益の伴わない向上心・探求心、これらは私たちに底抜けの快感を与えてくれます。カメラは誰もが手にしたものであるでしょうし、写真は誰もが撮影し、撮影されたことがあるものでしょう。眺めているだけでは足りない、これからの人生において、きっと何度も振り返りたくなるであろう、目前の景色にふとそんな風に感じたことがきっと誰しもあるはずです。そんなときに私はカメラのシャッターを切るのだと思います。もちろん趣味ですからプリントアウトしたその写真を誰かに見せたところで、彼らをうならせることができる出来栄えのものは千枚に一枚ほどしかないでしょう。しかし重要なのは美しさやテクニックよりも、その写真から汲み取ることができる、撮影者の意図であり視点・被写体から感じ取ることができる躍動感や感情です。目前の景色に抱く思いは必ず写真に反映されると私は思っています。写真を撮ることによって、写真を見る目が養われる。「見る」ときの感性が養われると、「撮る」ときの視点も磨かれる。そこがカメラを趣味にすることの醍醐味であり面白さなのでしょう。カメラのレンズを通して「今」を過去のものとして未来から振り返り眺めることができる。小さな魔法がカメラには詰まっているのです。

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木や缶などにアクリル絵の具で絵を描くトールペイント

私の趣味はトールペイントです。と言ってもわかりにくいですが、木の材料や缶などにアクリル絵の具で絵を描くと言ったらイメージができるかと思います。
トールペイントの雑誌がたくさん出ているので見るだけでも想像力が湧き楽しいです。雑誌には図案や色の指定がされているので下書きをしたらその通りに塗っていきます。
影や光を考えながらシャドーやハイライトを加えていくと素敵なお花や風景、果物、動物などが描けます。
ウェルカムボードやトレー、小物入れなど実用品が多いですが、絵のように額に入れて飾ることもできます。私はに月に1回程教室に通ってますが、先生のオリジナルや花の上手な描き方など教えていただけます。
先生はバラの花が得意なので色々な種類の花の描き方を教わっています。木の素材は色々ありますが少し高いので皆さん工夫され、そうめんやお菓子の木箱や100均の材料で楽しんでおられます。レッスンの最後に紅茶とケーキが出るのでおしゃべりしながらとても優雅で楽しい時間を過ごしています。
私の今の夢は娘の結婚式のウェルカムボードを描く事です。構想はできているのですがいつになりますやら。
それまで頑張って腕を磨いておきたいと思います。

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肌断食でニキビケアできるのか

肌断食とは肌に何も与えないことを重視したスキンケア方法となっています。
きちんとスキンケアをしているのにニキビなどの肌トラブルが起こってしまって悩んでいるという人も多いでしょう。
肌トラブルはさまざまな原因によって引き起こされますが、まずは過剰なスキンケアという理由が挙げられます。

過剰なスキンケアを行ってしまうと肌の調子が悪くなってしまうこともあるので注意しましょう。
スキンケアを全くしないのは不安だという人もいるかもしれません。
しかし、過剰なスキンケアは肌に負担をかけている可能性が考えられるため、普段のスキンケアを見直してみると良いでしょう。

化粧品の成分が肌に合わないこともありますし、間違ったスキンケアによって肌のバリア機能が低下してしまうことも考えられます。
ニキビができてしまうと肌を強く擦って洗顔してしまうという人もいるでしょう。
しかし、肌を強く擦るスキンケアは逆効果となってしまうので注意が必要です。

また、1日に4回以上洗顔をするのも肌のバリア機能の低下に繋がります。
肌のバリア機能の低下を防ぎたいという場合、できるだけ肌を擦らないことはもちろん、しっかりと保湿ケアすることも大切です。
肌が保湿されて潤うことにより、肌のバリア機能が高まりますし、ターンオーバーが整うようになります。

それによって古い角質が自然に剥がれ落ちるようになりますし、ニキビの予防に繋がるでしょう。
ちなみに、最も優れた保湿剤は肌が作りだす天然保湿因子であり、過度なスキンケアを行うと肌が天然保湿因子をしっかり作れなくなってしまうので注意しましょう。

肌本来の保湿力を取り戻すためにあえて保湿しないことがポイントであり、それが肌断食という方法なのです。
わざと肌に何も与えない状況を作り出すことにより、肌本来の機能を高めることに繋がります。

肌断食は肌をリセットさせることが目的であり、基本的にメイクをしないことが前提となっています。
メイクをする場合は肌への負担が少ないジェルクレンジングで落とせる程度にしておきましょう。

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バストアップサプリを試したいけどサプリが苦手な人へ

バストアップサプリを試したいけど、サプリタイプが苦手な人でも利用できる商品を紹介しています。

バストアップサプリを試してバストを大きくしたいな~
胸を今よりも少し大きくしたいな~

ということを思う女性も多いと思います。

やはり胸はないよりもあるほうがいいですからね。
しかしダイエットと違い、食事制限や運動をしたからといって
大きくなるようなものではないから、やっかい。

大豆などもバストアップに役立つというけど、
まさか毎日、大豆だけ食べて生活なんてできませんよね。

それに大豆だけ食べていると栄養面でも心配です。

また大豆はバストアップに役立つ食べ物と言われますが
食べるだけでどんどん大きくなるという話は聞いたことがありません。

結局は、ダイエットと同じく、バストアップマッサージなどを
プラスするのがベストな方法です。

でももう少し楽な方法がいいなという人はこんなものがあります。

バストアップサプリ

そうバストアップといえばサプリ。その多くは女性らしさを
サポートするとして有名なプエラリアが含まれています。

これは、大豆よりも効果が高く、飲んだ女性たちの体に
変化をもたらしてくれます。

ただ人によっては体に合わないという人もいるので、
そこら辺が気になるところですが、基本的には正しい用量を
守ることでそういったリスクを減らすことができます。

さてバストアップサプリを試したいけどサプリが苦手だという人も
いるのではないでしょうか。私がそうなので、サプリだと困るな~
とよく思います。
そこで紹介するのがこちらです。

ゼリータイプのバストアップサプリ

サプリではなくゼリータイプのバストアップサプリ。
これならつるっと食べるだけなので、のどに詰まることなく
美味しく食べれちゃうんです。

私のようにサプリが苦手、ゼリーは大好きという人には
重宝しちゃいます。その中でも有名なのが
マシュマロヴィーナスです。

味もおいしく食べやすいと評判のサプリなんですよ。
アサイー&ベリー味。女の子が好きな味。
冷やして食べると美味しくておすすめです。

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転職は諦めないでやれば採用される

転職できないと思って苦労している方は多いと思います。転職は諦めないでやれば採用されます。ここではどうやって転職活動をすれば採用されるか書いていきます。参考にされると幸いです。◼自分のやりたいことを明確にする事。転職活動をしていてやりたいことがないから適当に転職活動をしている人が多いです。自分がやりたいことや好きな仕事や向いているなあと思う仕事を探してくださいね。自分のやりたい仕事が明確していれば面接の受け答えが用意になりますよ。◼転職活動に妥協も大事。自分のやりたい仕事を探していて給料が安かったり職場環境があまりよくない仕事がありますが、まずは採用されて仕事をしてみないと分からないです。自分のやりたい仕事をやると能力がつきやすくてまた転職したい時にはスキルがついていて、今よりも好条件で採用されますよ。妥協して転職活動することも大事になりますよ。◼転職は昨今は年齢に関係なく転職できるようになってきた。昔は年齢が上がるとなかなか転職出来ませんでしたが、昨今は人手不足と好景気のおかげで企業が高齢者でも採用しようという動きが出ていますよ。若者は特に企業が欲しがっていますから厚待遇で採用されやすくなっていますよ。◼諦めないで転職活動を続けてください。転職活動で上手くいかないことは誰しもありますよ。諦めない気持ちが大事になります。転職活動はストレスがたまりますが上手くストレスと向き合い転職活動を頑張ってくださいね。◼まとめ。上記が転職活動をどうやってやれば採用されやすいか書いていきました。転職活動は大変かもしれませんが内定をもらったり仕事が決まって働くて人生が充実しますから諦めないでやってくださいね。もしも転職してブラックな企業で働いたとしてもまた転職すればいいという気持ちを持つと気楽に転職活動が出来ますよ。転職活動で疲れたらたまにはリフレッシュしてくださいね。頑張ってくださいね。健闘を祈っています。

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人間とサルを決定的に区別する犬歯

類人猿と人類の決定的な相違点は、犬歯が存在するかしないかだそうです。サルから人類に進化をする過程の中で、犬歯は退化していったと言われています。自分たちが世界史の授業で人類の歴史を学習していた頃は、アウストラロピテクスが最古の人類だと言われていました。しかしそれ以降、どんどんと更に昔の人類の化石が発見されています。ですから「ラミダス猿人」の存在を知ったのもごく最近のことです。そして更に決定的な相違点は、「二足での歩行」と「道具の使用」です。直立歩行ができるようになったことで、人類は両手を使うことができるようになりました。その結果、道具を使用することが可能になったのです。そして更に重要な相違点は、「火の使用」と「言語の発達」です。火を使うことによって、人類の食生活は比べ物にならないほど豊かなものになりました。また同時に暖を取ることが出来るようになったのです。そして言語が発達すると、文化が継承できるようになりました。二足での直立歩行は、こんなにも類人猿と人類を異なる種族に変えていったのです。今朝の朝刊で掲載されていたのですが、世界最古の人類は20万年前から30万年前に変更されることになったようです。さらなる発掘が進めば、世界最古の人類の化石は、また別の場所で発見されるかもしれませんね。

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ポーセリンアートで食卓にオリジナリティを

結婚を機に料理を手料理をきちんと作るようになりました。結婚前は料理が得意ではなかったのでレシピサイトや本を見ながら一生懸命作っています。頑張って作ったのでSNSに料理の写真を投稿してみると、自分の予想以上にいいね!が返ってきました。あまりにも嬉しくて、ますます料理をこだわって作るようになると、料理を盛る器やお箸、テーブルクロスなど、テーブルコーディネートにもこだわりを持ちたいと思うようになりました。SNSでフォローしている方々の食卓はとてもセンスが良く、オシャレで、味も何倍にも美味しく感じるんだろうなと思ったからです。 私は自分なりのカワイイと思う器に料理を盛り付けたいと考えました。そこで、目にとまったのがポーセリンアートでした。真っ白な陶磁器に自分の好きなように転写紙を貼るだけで作ることができるので、あまり画力に自信のない私には打ってつけでした。それでも、世界に一つだけの器を作ることができ、その器にこだわりの料理を盛って食べる食事は、いつもの何倍も美味しく感じました。食卓が華やかになり、主人との会話も弾むようになりました。お皿や箸置きを作りましたが、今度は絵の具で絵を描くことにも挑戦してみたいと思っています。

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焚火が大好きなおやじ

私の趣味はキャンプです。単純にテントを張って夜、仲間や家族でお酒を飲みかわすのが楽しい。キャンプの醍醐味は何といっても焚火ではないでしょうか、焚火ができないキャンプはとても寂しいしキャンプをしに来た気がしない。私はハーレーも乗っているがキャンプMTにもたまには仲間と出かける。その時も少量ながらハーレーの荷台にキャンプ道具以外に焚き火用の薪も必ず積んでいきます。けっこうきつい積載になりますが、現地で薪が調達できないとショックなんです。車でキャンプってときは結構気が楽なんですがバイクとは逆に積みすぎて帰りが余るとちょっと大変だったりします。その薪なんですが今では自分で近所の材木屋で製材していらなくなった切れ端を大量に購入して自宅の庭でチェーンソーで2Mくらいある材木を40センチにカットしてそれをまた鉈で細く割っていい感じの薪にして持って行っています。最初はホームセンターやAmazonで一束いくらで何束か買っていましたが意外と高いんですよね!たまには現地で購入もしましたがやっぱり高いんですね。ちょびちょび燃やしているのも嫌になったんでそれなら安く材木を買って自分で作ればいいやってことで薪を自分で作るようになったんですね
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