スポーツジムにて、思うこと・・

“私の健康法というほどのものではありませんが、スポーツジムに通っています。5年くらいになりますが、まだ継続しています。
仕事終わりや休日の空いた時間に利用しています。もともと、スポーツ経験があったので、始めるには、不安は、ありませんでしたが、やはり続けるのが、大変という方多いですよね。
あまり行かなくなり、おく金がもったいないから、辞めたというもは、よく聞く話です。通っていると、ある程度同じような顔ぶれになったりもするのですが、よく顔を合わせる方(よく来ている方)は、やはり体系が維持されています。科学的な部分はわかりませんが、外見的には、健康的で、スポーティーな方が多いです。もちろん刺激にもなります。年齢は、あまり関係ないかなと思います。自分のペースでコツコツやっていくのが、大事かなとも思います。私の場合は、体重がこの5年増減3㎏以内です。特別に強度を上げたりもしていません。なるべくコンスタントに行くよう心がけてはいます。あえて、床屋さんや歯医者さん、携帯ショップをジムの近くしたりは、しています。
最近は、近くの美味しいご飯屋さんの発掘!?も楽しみの一つになっています。近いうちに、最近発見したお寿司食べ放題の店にいってみようと思っています。こんな楽しみ、用事を作ってみたら、回数も増え、辞めないで済むかも知れませんし、結果健康的な日々を過ごせるかも知れません。”

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首や肩の凝りからくる頭痛に悩まされています

“1か月前から頭痛にとても悩まされています。原因は肩こりと首の凝りから来るものでした。現在2か月になる娘がおり、肩こりの原因は娘をずっと抱っこすることでした。
抱っこしていないと泣いてしまうので、1日のほとんど立ったまま抱っこしています。だんだんと体重も増えてくいく時期の娘の抱っこで肩こりがひどくなってしまいました。
さらに、ミルクをあげるときなど、育児で下を向いていることが多いため、首も凝り始め、ひどくなっていく一方でした。
あまりにも凝りがひどくなっているので、旦那に娘を預けまマッサージに行きました。マッサージ師さんには、かなりひどいと言われてしまいました。事情を話すと、赤ちゃんがいるお母さんは肩こりでマッサージ店に来店される人が多いのだそうです。また、頭痛が起きてしまうと、1日中続いてしまうので、痛みが気になりだしたらすぐに市販の頭痛薬を飲むようにしています。最近は市販の頭痛薬では効果がなくなってきてしまっているので病院へ行き、薬を処方してもらおうと思っています。
娘が半年くらいになったら少しは抱っこしっぱなしではなくなるかな、少しは落ち着くかな、と思うので、それまでの我慢だと思っています。”
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